【八字面包】“大保健”,你不要来一套么?


 

十月中旬德国开学,又有许多新生来怀揣着梦想来到图宾根

大家肯定会很好奇接下来的生活会有什么不一样的体验

本期节目我们请来了四位留德老同志,为大家送上寄语

我们会聊一聊,到德国以后,大家都有什么鬼一样的经历。。。

 

 

【八字面包】“大保健”,你不要来一套么?

【引言】

        笔者几日前顿悟,打算从事改善人类精神状况的事业,也就是传说中的幸福产业。

        所谓“大保健”,是指心灵的大保健。

        想歪的同学们请出门右拐,不送。

        有此需求的同学们暂且留步,此文特为新老生们设置了不同的进入端口,详细阐述了您为啥要听一听八字面包的此期节目。

        文末还有各种提高幸福感的良方供大家参考。

【新生端口】

        先对不懂英文的孩子们说一声抱歉,笔者电脑上现在没有装好看的中文输入法,就只能随手用英文做了一个“美丽”的图片 ,以此总结大多数留学生也许会碰到的一个心路历程。

图中的纵坐标表示一个人的身体和精神状态,此处特指一个人的精神状态是否开心幸福;横坐标表示出国的时间。

        很多新生也许现在还处于初来乍到的兴奋中,也可能正在为找房子发愁。但是,这一切才刚刚开始,冬日即将来临……此期“八字面包”节目希望为大家做好在德国留学应该有的心理建设。

        上图中的warning就是“前方高能预警”的意思,depends就是“看造化”的意思。当然,我们的节目中也会提到一些保持心理健康的小技巧。希望我们的这期节目可以帮助大家平缓得度过高能预警期。

【老生端口】

对于老生,天知道你们现在是什么状态!只能靠大家自己掐指算一算到底有遇到几个以下的症状了:

  1. 感觉总是有压力;
  2. 不开心,抑郁;
  3. 由于担忧而失眠;
  4. 克服不了困难;
  5. 对日复一日的事情没兴趣;
  6. 对自己失去信心;
  7. 觉得自己毛用没有;
  8. 集中不了精力;
  9. 要考虑很多事,很不爽;
  10. 感觉自己没什么价值;
  11. 做不了决定;
  12. 无法直面问题

       没啥问题的同志们 也可以出门右拐了,这期节目对你来说没啥用。

如果有四个以上命中的也不要伤心,反正最新研究说36%的博士生都有精神问题。。。留下来听一听我们的节目,也许对你有啥帮助呢,对吧~

 

【预防与治疗】

        以下为大家提供了一系列预防与治疗心理问题的方法,同时推荐一些比较好用的app和咨询平台(木有广告费),希望大家心理健康,吃嘛嘛香!

方法一:运动

       可以去健身馆;

        可以去学校提供的体育课;

        也可以在家使用“Keep”和“每日瑜伽“等app

方法二:冥想

        可以自己搜索一下有关冥想的知识;

        推荐微信“轻松冥想”这个公众号,网易云音乐上也有他们的电台可以听免费的冥想音频

方法三:吃饭社交

        厨艺不行的小白们可以通过“下厨房”app学习(欢迎请我当小白鼠);

        可以组织各种兴趣爱好小组,比如图宾根已经有了一个狼人杀桌游小组

方法四:阅读资讯

       推荐购买Kindle;

       苹果手机可以下载“网易蜗牛阅读”;

       喜欢那些有的没的的文青可以下个“MONO”app玩玩

 

另外,有荔枝FM的客官也可以长按这里收听:

【彩蛋:德国吐槽大会将于本音频19:00开启】

 

 

主持:Ruoyun

嘉宾:Jerry,阿伟,Tom,泡泡

剪辑:Bing

文案:Ruoyun

校对:海燕

 

==============一条分割线==============

“八字面包”是一枚脱口秀类的网络电台,由图宾根一小撮无聊人士发起,针对所有在德生活的(空虚寂寞冷的)留学生们。电台将覆盖时事资讯、文学娱乐、美食旅行、时尚情感等话题。从业余到专业的八字征途上,祝我们越侃越嗨,越走越远!